PFCバランス計算ツール

PFCバランスとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、 炭水化物（Carbohydrate）の摂取割合を表したものです。 1日の摂取カロリーや目的に合わせて、必要なPFC量を計算できます。

PFCバランスについて

PFCとは、三大栄養素であるタンパク質・脂質・炭水化物のことです。 それぞれ1gあたりのエネルギー量が異なります。

タンパク質： 4kcal/g
脂質： 9kcal/g
炭水化物： 4kcal/g

PFCバランスを調整することで、目的に合わせた食事管理を行いやすくなります。 ただし、必要な栄養量は年齢・体格・活動量などによって異なります。